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Pour aller plus loin :

la nutrition

Un petit cours de nutrition,

ça ne peut pas faire de mal !

 

Pour être en bonne santé, il faut avoir de bons apports nutritionnels.

Il existe trois catégories de nutriments : les glucides, les protéines et les lipides.

Les végétariens remplacent les protéines de la viande animale par celles contenues

dans le fromage, dans les légumineuses (lentilles, pois chiches) et dans certains aliments

comme le tofu. 

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Nutrition 

La nutrition est la science de l'alimentation. Elle donne des recommandations pour bien s'alimenter et ainsi être en bonne santé.

*

Apports nutritionnels 

Ce sont l'ensemble des nutriments apportés par l'alimentation dont tu as besoin pour être en bonne santé. Ils varient en fonction de ton âge, de ton poids et de ton activité physique.

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Glucides

Les glucides ce sont les sucres. Il y a les sucres lents (dans le pain, les pâtes par exemple) et les sucres rapides (le chocolat par exemple).

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Protéines

Ce sont les nutriments apportés par la viande, le poulet ou le poisson.

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Lipides

Ce sont les graisses. Elles peuvent être bonnes ou mauvaises pour l’homme.

Mange naturel

et évite les produits

transformésPlus ton aliment

est emballé et plus tu vois

d’ingrédients sur l’étiquette,

moins il sera bon pour

ta santé !

1

Mange

beaucoup de légumes

et de fruits de saison

Essaie d’avoir toujours

plein de couleur dans

ton assiette.  

2

Attention

aux produits trop

sucrés ou trop salés .

Il ne sont pas bons pour

la santé ! 

3

3 conseils
pour bien
manger !

Et pour toi, c’est quoi, bien manger ?

Écris-le nous ! Si ta réponse nous plaît,

nous la publierons sur le site.